Frau hält Blumenstrauß
Ich habe einen besten Freund: mich selber!

30.01.2019

Wer kennt das nicht: es geht uns nicht so gut, die Kinder sind anstrengend, mit dem Partner läuft es nicht rund und im Job geht es gerade hoch her – wir wissen nicht, wo uns der Kopf steht.

Wie gut, wenn wir dann mit einem guten Freund sprechen können, es einfach mal loswerden, was uns so belastet und vielleicht sogar noch einen guten Tipp für eine Lösung bekommen. Persönlich treffen ist sicherlich das Beste, aber auch telefonieren oder mal WhatsApp hilft.

Was aber tun, wenn die besten Freunde nicht erreichbar sind? Dann fühlen wir uns ganz alleine. Was wäre, wenn wir immer einen super guten Freund greifbar hätten? Jemanden, der immer für uns da ist, 24/7. Ein Mensch, der uns zuhört, der uns gut kennt. Wer soll das denn sein, mögen Sie nun fragen. Ganz einfach: Sie selber! Klingt komisch, ist aber definitiv so. Leider sind wir oft gerade bei uns selbst viel kritischer und wenig liebevoll. Bei Freunden, die uns erzählen was sie auf dem Herzen haben, würden wir mitfühlend zuhören und sie ermutigen. Wenn Sie sich selbst in Zukunft genau dieses Mitgefühl und Unterstützung zukommen lassen, haben Sie schon viel für sich gewonnen! Probieren Sie es aus. Eine kleine Übung dazu finden Sie hier:

Übung „Schau mal in den Spiegel“
Diese Übung hier ist ganz einfach und Sie können sie sofort machen und damit erkennen, wie es um Ihre derzeitige Selbstliebe bestimmt ist…

Die Übung geht so:

• Stellen Sie sich vor einen Spiegel und schauen Sie sich einfach nur ein paar Augenblicke lang an

• Dann sagen Sie sich selbst folgenden Satz (und zwar laut): „(Dein Vorname), ich liebe dich!“ (Wenn Sie also Isabell heißen: „Isabell, ich liebe dich!“)

• Und dann schauen Sie, wie das auf Sie wirkt… Regt sich da innerer Widerstand in Ihnen? Ist es schwierig für Sie, diesen Satz auszusprechen? Oder geht er Ihnen ganz locker über die Lippen und Sie FÜHLEN sich auch wirklich gut dabei?

Wenn Sie eine gesunde Selbstliebe haben, dann wird es Ihnen leicht fallen, diesen Satz zu sagen. Wenn es mit Ihrer Selbstliebe noch nicht ganz so optimal bestellt ist, dann werden Sie bei diesem Satz inneren Widerstand verspüren oder ihn vielleicht sogar gar nicht aussprechen können.

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Das Frankfurter EXPERIMINTA ScienceCenter ist ein Zentrum des Wissens und des Lernens,
in dem große und kleine Besucherinnen und Besucher Ausstellungsstücke anfassen und an allen Stationen auch selbst experimentieren dürfen.

Ute Pulver

Autorin:
Ute Pulver – Psychologische Beratung und Coaching aus Limeshain
https://www.pulver-training.de/

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